Диета Лулу

Благодаря этой вегетарианской диете известной певице Лулу удалось сбросить более трех килограммов за полмесяца.

Диета Лулу рассчитана на две недели. Общие правила диеты Лулу:

Дневная доза обезжиренного молока к чаю или кофе составля­ет 250 мл, воды можете пить сколько хотите, но отдавайте пред­почтение негазированной минеральной воде. Раз в день можно выпить бокал сухого вина или шам­панского.

Представители сильного пола также могут следовать рекомен­дациям данной диеты, но они должны дополнить свой ежед­невный рацион двумя ломтиками хлеба с отрубями, намазанными маргарином, стаканом светлого или темного пива и 125 г картофе­ля, сваренного в мундире.

Проснувшись, выпейте стакан разведенного водой сока поло­вины лимона, можно чуть подслащенного.

Завтрак
25 г любых неподслащенных хлопьев и фруктовый салат из одного яблока, одного апельсина, дыни, малины или черники. Между завтраком и обедом съешьте что-нибудь сладкое: маленький рогалик; теплую булочку; маленький шоколадный батончик; маленькую шоколадку.

Обед
Большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора (некрахмалистые овощи, несладкие фрукты) и одно из следующих основных блюд:
- 175 г картофеля, сваренного в мундире, 12 г маргарина и 12 г тертого сыра;
- 75 г (в сухом виде) любых макаронных изделий из муки грубого помола, консервированные помидоры, чеснок, зелень и 50 г мяса креветок или тунца;
- ломтики консервированного персика и 100 г домашнего сыра.

Полдник
Яблоко или груша.

Ужин
Большая порция слегка отваренных овощей (без масла) и одно из следующих основных блюд:
- 150 г рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым перцем и сбрызнутой лимонным соком;
- 125 г вареной фасоли и тост из хлеба с отрубями;
- 75 г (в сухом виде) макаронных изделий из муки грубого помола, 75 г креветок или тунца, консервированные помидоры, чеснок, зелень;
- тушеная цветная капуста с сырным соусом, приготовлен­ным из 12 г маргарина, десертной ложки муки, 250 мл молока и 25 г низкокалорийного сыра.

Диета Мадонны

На этой страничке описана диета, которую разработал личный диетолог Мадонны Рей Кибартас. Диета Мадонны позволяет сбрасывать по полкило за неделю, правда, при условии активного, подвижного образа жизни: надо хотя бы по полчаса в день заниматься аэробикой, кататься на велосипеде или роликовых коньках.

Кстати, слабость американской певицы - конфеты. Время от времени добрый диетолог Рей позволяет звезде ими побаловаться. Он уверен, что навсегда отказываться от того, чего просит душа, невозможно, да и опасно - не выдержит нервная система.

Основные правила диеты Мадонны:
- в завтрак, обед и ужин обязательно выдерживать соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40;
- углеводы должны быть сложными (зелень, фрукты), а не крахмалосодержащими (макароны, хлеб, картошка, крупы);
- жиры обязательны - они уменьшают чувство голода и придают бодрость;
- надо забыть о кофеине.

Чтобы легко выдерживать нужное соотношение, запомни: объем порции белков должен быть размером с твой кулак, углеводов - в два раза больше. Масла для жарки и заправок использовать совсем чуть-чуть.

Пример меню от Мадонны

Завтрак. Гренка с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик.
Ланч. Кусок хлеба из муки грубого помола, грудка индейки или курицы, смазанная майонезом.
Ужин. Порция белка (рыба, курица, постная говядина), много овощей, чуть макарон и половинка небольшой запеченной картофелины.

Диета Майи Плисецкой

В одном из своих интервью Майя Плисецкая сказала, что самая действенная диета заключается в одном-единственном правиле: "Надо меньше жрать":).

А для тех, кто не в состоянии строго следовать этому правилу - диета Майи Плисецкой N 2: "Минус 8 - 10 кг за 15 дней".

Запрещаются: мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, кофе. Изредка можно употреблять рыбу. Приветствуются чечевица, брокколи, овес, ячмень, некрахмалистые овощи, несладкие фрукты.

Примерное меню диеты Майи Плисецкой:
Завтрак - овсянка.
Обед - овощной суп, овощной салат.
Ужин - рис, салат и рыба.

В перерывах - овощи или фрукты. Продолжительность диеты - 15 дней. Через два месяца повторить диету для закрепления результата.




Навигация


Поиск рецептов


Это вкусно

Яхния из баклажанов

Продукты: Баранина 150 г, баклажаны 50 г, масло растительное 15 г, помидоры 60 г, зелень петррушки, вода 25 г, соль. Рецепт: Нарезанную кусочками б...

Макароны с запеченными овощами

Продукты: На 4 порции: 2 кабачка цуккини, порезанных на брусочки 1 красный перец, очищенный от семян и порезанный на кусочки 2 зубчика чеснока, тонко порезанных 3 ст л оливкового масла 300 г макарон "ракушек" 200 мл крем фреш 2...

Окрошка с грибами

Продукты: грибы соленые 120 гквас 400 гкартофель вареный 2 шт.капуста квашеная 1/2 стаканасоус хрен с уксусом готовый 1 ч. ложказеленый лук 8 перьевяйца в...

Бульон с булочкой (по-старинному)

Продукты: для начинки: морковь - 10 г, репа - 10 г, горошек зеленый - 10 г, соус - 25 г, сыр - 5 г, масло сливочное - 3 г. Рецепт: Из дрожжевого теста выпечь булочки по 1-2 шт. на порцию. Верх...

Котлеты с креветками и колканнон

Продукты: На 4 порции: 600 г колканнон (см ниже) 200 г свежих креветок 200 г кукурузы 1 пучок зеленого лука, мелко нарезанного мука 2 ст л подсолнечного масла соль и черный м...


Домашние рецепты.